广州纯手法产后漏尿培训全科班 姚丁丁手把手教学

产后漏尿培训、产后漏尿建议多做提肛运动，尽量多延长提肛时间，然后放松，每天数次，增强盆底功能，不要着凉，正常情况下，产后三个月后会恢复。
产后漏尿培训、产后漏尿主要是2个原因导致。一是怀孕期间随着胎儿的不断，的同时腹压也，两者共同作用将盆底肌肉拉松；二是生产过程中，胎儿娩出的过程中对盆底肌施加了较多压力，导致已经很疲惫的盆底肌群进一步受损。剖宫产的妈妈相对于顺产妈妈，盆底肌避免了生产时的受伤，但是怀孕时的拉松却无法避免，因此也可能出现产后漏尿的现象。从的数据看，产后一年剖宫产妈盆底肌状况会优于顺产的妈妈，但之后两者的盆底肌状况并无较大差异。

产后漏尿培训、产后漏尿是由于怀孕期间的对盆腔的压力导致盆腔肌肉的松弛以及分娩时由于产时用力导致盆腔肌肉进一步的受损所导致的情况：
1、轻度的漏尿可以通过提肛运动以及盆底康复得到缓解，可以每天坚持进行，每次15分钟，两到三次。盆底康复需要在结束以后进行；
2、如果出现了重度的漏尿，经过提肛运动以及盆底康复理疗不能够缓解的。需要手术，但是这种情况发生率并不高。
3、为了避免漏尿的发生在产后要注意身材的恢复，体重的控制。所以要养成良好的排尿及排便习惯。

产后漏尿培训、产后漏尿常见于顺产的女性，多由于在顺产过程中胎头过大或者顺产时间太长，压力过大使盆底肌功能受损，造成向下脱垂压迫膀胱尿道引起漏尿。对于产后有漏尿的女性，一定要注意休息，不要过早的参加体力活动，导致盆底肌的功能恢复。同时产后配合做盆底肌修复运动和理疗，如每天做2~3组提肛运动，针灸推拿及电磁疗等，一般产后三个月左右可恢复盆底肌的功能控制漏尿。同时产后加强营养，多吃水果蔬菜，防止增加腹压。

产后漏尿培训、产后漏尿较佳的康复期是产后三个月。产后漏尿多见于顺产分娩的女性，一般是在顺产的时候，由于胎儿过大或者产程时间太长，引起壁肌肉的过度扩张，没有及时收缩恢复，而导致前壁和膀胱的膨出，所以才会出现产后漏尿现象。可以通过运动锻炼、电刺激、及反馈训练来。
平时多做盆底肌肉运动。常见的盆底肌肉运动包括提肛运动等。具体操作方法就是收紧或放松会的肌肉，每天做3组，每组10次，可以有效提升盆底肌肉的紧致感。在的建议下，通过做盆底肌的反馈训练，来盆底肌松弛引起的漏尿。使用盆底康复仪，通过电刺激，来改善漏尿。
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