解决漏尿小妙招

解决漏尿小妙招

1、产前预防：孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。

2、如果是产后漏尿，建议产后妈妈注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。

3、注意 ** 卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免不洁性生活，以防感染病菌，导致漏尿问题出现。要知道一旦 ** 感染病菌也*出现漏尿现象。

4、补充适当的营养物质，很多食物中富含维生素，这些维生素对产后恢复有一定的帮助。如：维生素B2能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。又如：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加 ** 组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止 ** 受损，维生素E则有助于 ** 壁纤维的再生。

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